Mate: Der vollständige Leitfaden zu seinen Vorteilen (Körper & Gesundheit)
Mehr als nur ein Energy-Drink: Yerba Mate ist ein wertvoller Verbündeter für Ihren Körper. Verdauung, Immunsystem, Antioxidantien … Entdecken Sie die nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile dieser südamerikanischen Pflanze.
Yerba Mate ( Ilex paraguariensis ) ist ein wahres Nährstoffwunder, reich an Polyphenolen (Antioxidantien), Vitaminen (A, C, E) und Mineralstoffen. Erfahren Sie hier, wie es Ihre tägliche Gesundheit positiv beeinflusst.
1. Verdauung & „Flachmagen“-Effekt
Das ist der Hauptgrund, warum man in Argentinien nach dem Essen Mate trinkt. Es regt auf natürliche Weise die Gallenproduktion an und fördert die Darmtätigkeit.
- Gegen Völlegefühl: Es hilft, Fette nach einer üppigen Mahlzeit zu verdauen.
- Harntreibende Wirkung: Es bekämpft effektiv Wassereinlagerungen und Blähungen.
Ergebnis: Ein sofortiges Gefühl der Leichtigkeit.
2. Ein antioxidativer (Anti-Aging-)Schutzschild
Yerba Mate enthält 90 % mehr Antioxidantien als grüner Tee . Diese Polyphenole schützen Ihre Zellen vor vorzeitiger Alterung und stärken Ihre natürlichen Abwehrkräfte.
- Schützt Herz und Arterien.
- Stärkt das Immunsystem (ideal im Winter).
3. Gewichtsmanagement (Natürlicher Appetitzügler)
Yerba Mate verlängert das Sättigungsgefühl (der Magen fühlt sich länger voll an). Es ist ein wirksames Mittel, um Heißhungerattacken zwischen den Mahlzeiten ohne Frust zu vermeiden.
„Ich trinke meinen Mate morgens auf nüchternen Magen . Da ich am Vorabend gegen 20 Uhr zu Abend esse, verlängert das meine natürliche Fastenzeit. Dank der appetitzügelnden Wirkung von Yerba verspüre ich bis zum Mittagessen keinen Hunger. Das ist mein Geheimnis, um mich leicht zu fühlen und meinen Körper zu reinigen.“
4. Körperliche Vitalität & Sport
Neben seinen positiven Auswirkungen auf die mentale Gesundheit unterstützt Yerba Mate den Körper dabei, Energie effizienter zu nutzen. Es reduziert die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln und ermöglicht so eine schnellere Regeneration nach dem Training.
Dieser Leitfaden befasst sich mit körperlicher Gesundheit. Um herauszufinden, wie Yerba Mate Ihre Gehirnleistung und Produktivität im Büro steigert, lesen Sie unseren separaten Leitfaden:
👉 Siehe den Leitfaden „Produktivität & Fokus“.
5. Herz-Kreislauf-Gesundheit
Die Saponine im Yerba Mate tragen zur Senkung des schädlichen LDL-Cholesterins bei, indem sie dessen Aufnahme hemmen. Es ist ein hervorragendes Nahrungsergänzungsmittel für die tägliche Herzgesundheit.
Wie kann man Mate konsumieren, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen?
Die goldene Regel: Temperatur
Verwenden Sie niemals kochendes Wasser! 100 °C heißes Wasser verbrennt die Blätter, zerstört Vitamine und kann die Speiseröhre reizen. Für einen gesunden und bekömmlichen Aufguss ist eine Temperatur von 70 °C bis 80 °C ideal.
Die ideale Menge
Für eine gute Gesundheit ist 1 Liter pro Tag ideal, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ohne das Nervensystem zu überlasten. Trinken Sie die Flüssigkeit nicht zu spät am Abend, um Ihren Schlaf nicht zu beeinträchtigen.
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